Thérapie du burn-out à Lyon : sortir de l’épuisement professionnel
Le burn-out est un épuisement physique et émotionnel causé par un stress prolongé, le plus souvent au travail. Je vous aide à comprendre ce qui s’est passé, à vous reposer vraiment et à reprendre pied, au cabinet de Lyon 2e ou en visio.
Comment reconnaître un burn-out ?
Le burn-out s’installe lentement. Au début, on travaille plus pour tenir. Puis la fatigue ne passe plus, même après un week-end ou des vacances.
Viennent ensuite l’irritabilité, les troubles du sommeil, les oublis, les pleurs sans raison, parfois l’angoisse en pensant au travail. On se sent vidé, et on ne reconnaît plus la personne qu’on était.
Beaucoup se reprochent de « ne plus y arriver ». Le burn-out n’est pas une faiblesse : c’est le signe que vos ressources sont épuisées.
Burn-out ou dépression : comment faire la différence ?
Le burn-out est lié à un contexte : le travail, ou les responsabilités familiales. Ses signes s’atténuent souvent quand on s’éloigne de la source de stress.
La dépression touche toute la vie : la tristesse et la perte d’intérêt restent, même loin du travail. Un burn-out non soigné peut d’ailleurs glisser vers une dépression.
Seul un médecin pose le diagnostic. Si vous avez des idées noires, consultez-le sans attendre ou appelez le 3114, jour et nuit.
Le workaholisme, porte d’entrée du burn-out
Certaines personnes ne savent plus s’arrêter de travailler. Le travail devient le seul endroit où elles se sentent utiles, et le repos les rend anxieuses.
Ce rapport au travail, qu’on appelle workaholisme ou addiction au travail, prépare souvent le burn-out. Je l’ai détaillé dans un article sur l’addiction au travail.
J’ai travaillé 18 ans en entreprise avant de devenir thérapeute : je connais de l’intérieur la pression, la loyauté envers l’équipe et l’épuisement qu’ils peuvent produire.
Comment la thérapie aide à sortir d’un burn-out ?
- 1
Vous déposez la fatigue
Les premières séances servent à dire ce qui s’est passé, sans avoir à tenir bon.
- 2
Vous comprenez le mécanisme
Nous regardons ce qui vous a poussé à dépasser vos limites : exigence, peur de décevoir, besoin de reconnaissance.
- 3
Vous retrouvez vos besoins
Vous réapprenez à sentir la fatigue, à dire non, à vous reposer sans culpabilité.
- 4
Vous préparez la suite
Reprendre le même poste, changer de rythme ou de métier : vous choisissez en connaissance de cause.
Quel est le prix d’une thérapie du burn-out à Lyon en 2026 ?
- Séance individuelle de 45 minutes, au cabinet ou en visio65 €
La séance n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles en prennent une partie.
Questions fréquentes sur le burn-out
Comment soigne-t-on un burn-out ?
Il faut d’abord s’arrêter : votre médecin traitant peut prescrire un arrêt de travail et vérifier votre état de santé.
La thérapie aide ensuite à comprendre ce qui vous a mené là et à changer votre rapport au travail, pour ne pas y retourner de la même façon.
Que dire à son médecin quand on pense faire un burn-out ?
Décrivez ce que vous vivez concrètement : la fatigue qui ne passe pas, le sommeil, les pleurs, l’angoisse avant d’aller travailler, depuis combien de temps.
Le médecin est le seul à pouvoir poser un diagnostic et prescrire un arrêt. Je peux vous accompagner en parallèle.
Combien de temps faut-il pour sortir d’un burn-out ?
La récupération prend souvent plusieurs mois. Le corps et la tête ont besoin de temps pour se reposer vraiment.
Reprendre trop vite expose à une rechute. La thérapie aide à préparer le retour, ou à décider d’un changement.
Combien coûte une thérapie pour un burn-out ?
La séance individuelle coûte 65 € en 2026, au cabinet de Lyon 2e ou en visio. Elle n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie ; certaines mutuelles en prennent une partie.
Je suis en arrêt et je n’ai pas l’énergie de me déplacer : comment faire ?
Les séances peuvent se faire en visio, depuis chez vous. Voyez la thérapie en ligne.
Et le burn-out parental ?
L’épuisement peut aussi venir de la vie de famille. J’en parle dans un article sur le burn-out parental.
Les autres difficultés accompagnées
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- E-mailmorinello6@gmail.com
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