Crise existentielle : retrouver du sens avec la Gestalt-thérapie
Une crise existentielle, c’est le moment où plus rien ne semble avoir de sens : le travail, le couple, la vie qu’on mène. Je vous aide à comprendre ce qui se remet en question et à retrouver une direction, au cabinet de Lyon 2e ou en visio.
Qu’est-ce qu’une crise existentielle ?
Une crise existentielle est une période de remise en question profonde : à quoi bon ce que je fais, qui suis-je vraiment, est-ce la vie que je veux ?
Elle se manifeste par une anxiété persistante, un sentiment de vide, une perte de motivation et d’énergie. On se sent parfois coupé de ses proches et on s’isole.
Ces questions sont inconfortables, mais elles disent souvent qu’une part de soi demande à vivre autrement.
Ce qui déclenche une crise de sens
Une crise existentielle suit souvent un tournant de la vie : un licenciement, un changement de carrière, un divorce, une rupture amoureuse, un départ à la retraite, l’arrivée d’un enfant.
La perte d’un proche ou l’annonce d’une maladie grave réveille la conscience de la finitude. La solitude peut aussi creuser ces questions.
Elle suit parfois un burn-out ou un deuil : une fois l’épreuve passée, on ne peut plus vivre comme avant.
La crise de la quarantaine
Autour de quarante ou cinquante ans, beaucoup de personnes font le bilan de leur vie. Les choix faits jusque-là semblent soudain étroits, ou dictés par d’autres.
Cette crise peut bousculer le couple et la vie professionnelle. Elle n’oblige pas à tout quitter : elle invite à vérifier que la vie qu’on mène est bien la sienne.
Comment la Gestalt-thérapie aide à traverser une crise existentielle ?
- 1
Vous prenez le temps
La recherche de sens prend du temps. La séance est un moment pour vous poser ces questions.
- 2
Vous écoutez vos émotions
Le vide, la peur, la colère disent quelque chose de ce qui vous manque.
- 3
Vous distinguez vos attentes
Vous séparez ce que vous voulez vraiment de ce que les autres attendent de vous.
- 4
Vous faites des choix
Vous avancez vers une vie plus en accord avec vous, à votre rythme.
Quel est le prix d’une thérapie pour une crise existentielle en 2026 ?
- Séance individuelle de 45 minutes, au cabinet ou en visio65 €
La séance n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie. Le groupe mensuel accueille aussi les questions existentielles.
Questions fréquentes sur la crise existentielle
Qu’est-ce que la souffrance existentielle ?
C’est un mal-être qui ne vient pas d’un événement précis, mais des grandes questions de la vie : le sens de ce qu’on fait, la liberté, la solitude, la mort.
Elle s’accompagne souvent d’un sentiment de vide, d’anxiété et de fatigue.
Crise existentielle ou dépression : comment faire la différence ?
Dans une crise existentielle, on se pose beaucoup de questions et on cherche une autre direction. Dans une dépression, l’énergie et le plaisir disparaissent, et cela dure.
Les deux peuvent se mêler. Si vous n’arrivez plus à faire face au quotidien, ou si vous avez des idées noires, consultez votre médecin ou appelez le 3114.
Combien de temps dure une crise existentielle ?
Quelques semaines ou plusieurs mois : on ne peut pas le prévoir. Elle passe rarement en l’ignorant ; elle s’apaise quand on prend le temps d’écouter ce qu’elle dit.
La crise de la quarantaine est-elle une crise existentielle ?
Oui, c’en est une forme fréquente. Autour de quarante ou cinquante ans, on fait le bilan : ce qu’on a construit, ce qu’on a laissé de côté, le temps qui reste.
Elle peut bousculer le couple ou le travail. Bien accompagnée, elle permet des choix plus justes.
Que faire concrètement quand on traverse une crise existentielle ?
Ne pas prendre de décision radicale dans l’urgence. Prendre du temps pour soi, écrire, en parler à des proches de confiance.
Quand les questions tournent en boucle, en parler à un thérapeute aide à y voir clair.
Combien coûte une thérapie pour une crise existentielle ?
La séance individuelle coûte 65 € en 2026, au cabinet de Lyon 2e ou en visio. Elle n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie.
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